Ősszel a visszeres panaszokkal élőknek érdemes külön figyelmet fordítaniuk néhány dologra, ugyanis az évszakváltás, az időjárás, valamint a napi rutin változása is befolyásolhatja a tüneteiket. A megfelelő életmóddal és odafigyeléssel a panaszok jelentősen enyhíthetők, sőt, megelőzhetők a későbbi szövődmények is. Mutatjuk, milyen tényezőkre érdemes odafigyelni:

1. Hőmérséklet-ingadozás
A hirtelen hideg–meleg váltások fokozhatják a vénák terhelését.
A hideg általában kedvezőbb (csökkenti a tágulatot), de a fűtött helyiségekben a meleg ronthatja a panaszokat.
Kerülje a forró fürdőt vagy a hosszan tartó szaunázást. A váltózuhany – hideg és langyos víz váltogatása – segíti a keringést és edzi az érfalat.

2. Mozgás és aktivitás
Az őszi időjárás kedvez a rendszeres sétának, kirándulásnak – ezek serkentik a keringést és enyhítik a panaszokat.
Ajánlott a láb rendszeres átmozgatása, főleg ülő- vagy állómunka esetén. Már napi pár perces gyakorlatsor is sokat jelenthet (lábujjhegyre állás, bokakörzés, guggolás).
Az úszás, a nordic walking vagy a kerékpározás különösen jótékony, mert kíméletesen, mégis hatékonyan aktiválják a láb izompumpáját.

3. Kompressziós harisnya viselése
Hűvösebb időben kényelmesebb viselni, mint nyáron, ezért érdemes rendszeresen hordani, különösen, ha orvos írta elő. Reggel, felkelés után, a láb még nem dagadt állapotában kell felvenni.
A harisnya fokozatai eltérnek, ezért fontos, hogy szakember segítsen a megfelelő erősség kiválasztásában.

4. Táplálkozás és folyadékfogyasztás
Ősszel gyakori, hogy a folyadékbevitel csökken, pedig a megfelelő hidratáltság segít a vénák állapotán. Napi 1,5–2 liter víz ajánlott.
Rostban gazdag ételek (zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák) megelőzik a székrekedést, ami közvetetten tehermentesíti a vénákat.
Kerülendő a túlzott sóbevitel, mert fokozhatja a vizesedést.

A C-vitaminban és flavonoidokban gazdag ételek (pl. citrusfélék, bogyós gyümölcsök, paprika) hozzájárulhatnak az érfalak rugalmasságához.
Egyes gyógynövények – például a vadgesztenye, vörös szőlőlevél vagy a fekete áfonya kivonata – szintén támogathatják a vénás keringést.

5. Testsúly
Az őszi „bekuckózós” időszakban könnyebben felszaladhat néhány plusz kiló, ami növeli a vénák terhelését.
Az egészséges testsúly megtartása a visszérbetegség egyik legfontosabb megelőző tényezője. Célszerű a lassú, kiegyensúlyozott fogyásra törekedni, ha már kialakult a túlsúly.

6. Lábápolás és bőrápolás
A hűvösebb, szeles időben a bőr könnyebben kiszárad, ami a visszeres bőrterületeken fokozott odafigyelést igényel. Hidratáló krémek, illetve vénás keringést támogató gél használata jótékony hatású lehet.
A rendszeres lábmasszázs (óvatosan, a lábszáraktól a szív felé haladva) szintén javíthatja a keringést.

7. Orvosi kontroll
Az ősz gyakran ideális időpont visszérvizsgálatra, illetve a téli időszakban szükséges kezelések (pl. injekciós, lézeres vagy sebészi beavatkozások) megtervezésére, hiszen a gyógyulás idején nem javasolt napozni.
Ha a panaszok romlanak (fájdalom, duzzanat, bőrelszíneződés, gyulladás), mindenképpen forduljon szakorvoshoz.

Mit tegyünk visszeres panaszok esetén?

A Detralex érvédő hatású filmtabletta nehézláb érzés, feszülés, fájdalom és éjszakai lábikragörcs kezelésére ajánlott gyógyszer, amely gátolja a vénák tágulását és növeli a hajszálerek ellenállását, ezáltal hatékony kezelést nyújt visszérbetegség esetén. A 120 db-os Detralex 500 mg filmtabletta októberben kedvezményesen vásárolható meg az egri Hadnagy Gyógyszertárban és Király Gyógyszertárban.

Ősszel a visszeres betegeknek érdemes kihasználni a hűvösebb időjárás adta lehetőségeket: több mozgás, rendszeres harisnyaviselés, vitaminban gazdag táplálkozás, bőrápolás és tudatos testsúlykontroll. Az évszak a megelőzés és a tervezett kezelések szempontjából is ideális. Egy kis odafigyeléssel a panaszok mérsékelhetők, a lábak egészsége pedig hosszú távon is megőrizhető.