A nyári szünet után a gyerekek visszatérnek az óvodába és az iskolába, ahol újra sok kortársukkal találkoznak. Ez a közösségi élet rengeteg örömet tartogat, de sajnos a betegségek szempontjából is kihívást jelenthet. Az őszi hűvösebb idő pedig még inkább próbára teszi a gyerekek immunrendszerét, így gyakrabban előfordulhatnak kisebb-nagyobb fertőzések.

Milyen betegségek jellemzőek ősszel?

Az őszi-téli hónapokban főleg a következő betegségekkel találkozhatunk:

• megfázás, nátha
• influenza
• torok- és mandulagyulladás
• gyomor- és bélrendszeri fertőzések

Ezek többsége nem súlyos, de kellemetlen tünetekkel jár, és könnyen terjed a közösségben.

Mit tehetünk szülőként a megelőzésért?

• Tanítsuk meg a helyes kézmosást: a rendszeres és alapos kézmosás az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy a bacilusokat távol tartsuk.
• Réteges öltözködés: a változékony őszi időben fontos, hogy a gyerek ne fázzon meg, de ne is izzadjon túl.
• Egészséges étrend: minél több friss zöldség, gyümölcs és vitaminokban gazdag étel kerüljön a tányérra.
• Rendszeres mozgás: a szabad levegőn való játék és sport nemcsak jókedvet ad, hanem erősíti az immunrendszert is.
• Elegendő alvás: a kipihent szervezet sokkal jobban tud védekezni a betegségekkel szemben.

Hogyan erősíthetjük az immunrendszert?

• Adjunk a gyereknek C- és D-vitamint, különösen a napfényben szegényebb hónapokban.
• Figyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre, a víz mindig a legjobb választás.
• Gondolkodhatunk probiotikumok adásán is, amelyek támogatják a bélflóra és ezzel az immunrendszer egészségét.