Ahogy beköszönt a napsütéses idő, egyre többen nyúlunk a naptejes tubus után – de vajon jól használjuk? A fényvédelem ma már nemcsak a strandolás kelléke, hanem a mindennapi bőrápolás alapköve is. Mégis rengeteg tévhit kering arról, mikor, hogyan és milyen fényvédőt érdemes alkalmazni. Ezek a félreértések nemcsak a bőrödet tehetik ki fokozott UV-terhelésnek, hanem hosszú távon súlyos egészségügyi következményekhez is vezethetnek. Ebben a cikkben Dr. Sebők László gyógyszerész segítségével nyolc gyakori tévhitet tisztázunk, és hasznos tanácsokat is adunk, hogyan védd meg magad és szeretteid a napsugárzás láthatatlan, de veszélyes hatásaitól.

Kezdjük az elején: mi az az UV-sugárzás?

Az UV-sugárzás (ultraibolya sugárzás) a napfény láthatatlan része, amely három fő tartományra osztható: UVA, UVB és UVC. Míg az UVC-t a Föld légköre teljesen kiszűri, az UVA és UVB sugarak elérik a felszínt, és közvetlen hatással vannak bőrünkre. Az UVA-sugarak mélyen behatolnak a bőrbe, hozzájárulva annak idő előtti öregedéséhez és pigmentfoltok kialakulásához, míg az UVB-sugarak a bőr felszíni rétegét érik, és felelősek a leégésért, illetve károsíthatják a DNS-t. Mindkettő hozzájárulhat a bőrrák kialakulásához, ezért fontos a tudatos fényvédelem minden évszakban, nemcsak nyáron.

1.tévhit: Csak a strandon kell fényvédőt használni

Valóság: A káros UV‑sugarak nemcsak strandon, de az utcán, autóban vagy akár munkahelyünkön is elérnek minket, még borús időben is. Míg az UVB-sugarak barnítanak, az UVA mélyebbre hatolva gyorsítja a bőr öregedését.
Gyógyszerész tippje: Napi használatra válasszunk olyan könnyű állagú, nem zsíros fényvédőt, ami arcra is használható, így akár smink alá is felvihető.

2. tévhit: Ha már lebarnultam, nem kell naptej

Valóság: A barnaság bizonyos mértékig véd az erős leégéssel szemben, de az UV-fény hosszú távon károsíthatja a bőrt és előidézheti a bőrrákot .
Gyógyszerész tippje: Strandoláshoz legalább SPF 30‑as, de inkább SPF 50‑es naptejet használjunk, legalább fél órával a napozás előtt kenjük fel és rendszeres időközönként újra kenjük be magunkat, főleg ha vízbe is megyünk.

3. tévhit: Egyenletes rétegben felkenve kevés is elég belőle

Valóság: Legtöbben a szükséges mennyiségnek mindössze a felét használjuk. Egy felnőtt testén ez kb. fél pohárnyi krém, az arcra pedig kb. fél teáskanálnyi mennyiség szükséges.
Gyógyszerész tippje: Árnyékba húzódva vigyük fel rétegesen a fényvédőt – így pontosan láthatjuk, mennyi került a bőrünkre.

4. tévhit: Alacsony faktorszám is elég ahhoz, hogy barnuljak

Valóság: A faktorszám kiválasztása nagyban függ a bőrtípusunktól: érzékeny vagy világos bőr esetén, illetve gyerekeknél SPF 50-re van szükség. Na de mit is jelent a faktorszám? Ha például 5 perc az az idő, amit fényvédelem nélkül napon tudunk lenni anélkül, hogy leégnénk, akkor ötször a faktorszám az a percmennyiség, amennyi ideig naptejünk elvileg védeni képes. (SPF 50-es fényvédőnél ez 5x50=250 perc)
Gyógyszerész tippje: A meleg hatására az összetevők stabilitása módosulhat, és az izzadás, nedvesség, törülközés is csökkentheti a hatóanyagok védő hatását, ezért 2 óránként mindenképp fontos újra bekennünk magunkat.

5. tévhit: A vízálló naptejet nem kell újrakenni

Valóság: Az igaz, hogy a vízálló naptejek formulája ellenáll a víznek, így a vízből kijőve is védve vagyunk, azonban törölközés után a fényvédő réteg sérül, így szükséges újra bekenni magunkat.
Gyógyszerész tippje: Vizes sportokhoz inkább permet-alapú, víztaszító spray-ket használjunk – gyorsabban száradnak és nem lesz tőle csúszós a kezünk.

6. tévhit: Az ásványi szűrők visszaverik az UV-t

Valóság: Az ásványi szűrők (pl. titán-dioxid, cink-oxid) nemcsak visszaverik, hanem elnyelik és hővé alakítják az UV-sugarakat. Bár az ásványi szűrők egy része valóban visszatükrözi az UV-t, de mivel ez csak a sugarak tíz százalékát jelenti, védőhatásuk inkább fényelnyelő mechanizmusukban rejlik.
Gyógyszerész tippje: Érzékeny bőrűeknek és gyerekeknek – az esetleges irritáció elkerülése érdekében - olyan ásványi szűrős változatot érdemes használni, amelyben titánium-dioxid vagy a cink-oxid található.

7. tévhit: Elég a sminkben lévő SPF

Valóság: A sminktermékekben lévő SPF csak akkor működik megfelelő, ha vastagon, fényvédőkhöz hasonló mennyiségben visszük fel – ez nagyjából fél teáskanálnyi mennyiséget jelent. Ritkán használunk ennyi sminkterméket egyszerre, így mindenképp szükség van plusz fényvédőre.
Gyógyszerész tippje: Először mindig vigyünk egy réteg fényvédőt, majd várjunk 5 percet és csak ezután kezdjünk el sminkelni. Smink alá használható fényvédőnek a Revox Just Daily Sun Shield SPF 50+ termékét ajánljuk, amely június 30-ig 28% kedvezménnyel kapható.

8. tévhit: A haj nem igényel védelmet

Valóság: A nap és a klóros vagy sós víz kombinációja erősen kiszárítja a hajat, különösen a festett vagy töredezett tincseket.
Gyógyszerész tippje: Használjunk UV-szűrős hajápoló termékeket, strandolás után mindig mossunk hajat, úszásnál pedig védőspray-t és úszósapkát is használjunk.

Mit tegyünk, ha mégis leégtünk?

Ha mégis leégtünk a napon, a legfontosabb lépés a bőr azonnali megnyugtatása és regenerálása. Vonuljunk árnyékba, és hűtsük le az érintett területet hideg (nem jeges) borogatással vagy hűvös/langyos zuhannyal. Kerüljük a szappanokat, illatosított tusfürdőket, mert ezek tovább irritálhatják a bőrt. Használjunk nyugtató, hidratáló krémet – például aloe vera gél vagy panthenol tartalmú készítményt –, amely segít csillapítani a gyulladást és megelőzni a hámlást. Fontos a bőséges folyadékfogyasztás is, hiszen a leégés dehidratálhatja a szervezetet. Súlyosabb esetben – ha hólyagok jelennek meg, vagy hidegrázás, láz kíséri a tüneteket – forduljunk orvoshoz.

Leégés esetén az egyik leghatékonyabb nyugtató és regeneráló készítmény a Panthenol SOS 10% spray, amely június 16. és 30. között a Hadnagy Gyógyszertárban és a Király Gyógyszertárban 14% kedvezménnyel kapható. A gyógyszertárakban ezenkívül számos kiváló dermokozmetikai márka (például Bioderma, Uriage) fényvédő és napozás utáni termékei is megtalálhatóak, melyek az egész család számára megoldást nyújthatnak.

Király Gyógyszertár

3300 Eger, Törvényház utca 4.

H-P: 9:00 – 19:00

Szo: 10:00 – 18:00

V: 10:00 – 17:00

Facebook: https://www.facebook.com/kiralygyogyszertareger

Hadnagy Gyógyszertár

3300 Eger, Hadnagy őt 5.

H-P: 8:00 – 16:30

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61572893138900